进入三伏天,网上掀起一股 " 晒背风 ",广东佛山一女子发帖称,自己在楼顶晒后背 10 天后瘦 4 斤,并称每天晒半个小时,感觉自己眼神都变得清澈了。随后,词条 " 晒背 10 天瘦 4 斤 " 冲上热搜。成为热门话题。

“晒背”10天瘦4斤?长沙女子晒完扁桃体发炎!专家:不适合所有人

能快速减肥?还能养生祛湿?引得无数人纷纷效仿,长沙的姚女士去年就有关注到 *** 上有这样的说法,长期在空调房室内工作的她决定加入这场 " 晒背大军 "。但没想到的是,次日醒来,自己的喉咙疼痛,扁桃体甚至直接发炎,这样让她意识到,晒背或许并不如网上所言那么有奇效。

" 我还是不死心,所以想继续坚持一下,但我也不确定对身体是有益处还是坏处 "

姚女士告诉潇湘晨报记者,自己去年就在 *** 平台上了解到 " 晒背 " 法。

姚女士今年 35 岁,夏天经常在室内的空调房里工作,姚女士觉得自己身体内湿气很重,看到了网上 " 晒背 " 能够祛湿减肥,于是决心试一试。

" 当时太阳也不是很大,我就脱了鞋子,在家里的阳台上晒了一个小时。"

姚女士告诉记者,自己虽然没有经常保持锻炼,但是平常身体健康状态还是挺好的,很少生病感冒,喉咙扁桃体发炎更是少有。

可没想到的是这一次 " 晒背 " 后,第二天扁桃体就已经发炎非常严重,甚至接连 4 天不能吞咽吃饭。

姚女士表示目前自己扁桃体发炎情况已经好转,但是今天还是尝试了 " 晒背 ",初次尝试虽不如预期那般美好,但或许是自己在尝试时没有掌握好分寸。

" 其实我也不确定对身体有益处还是坏处,但是我还是不死心,今天我减少了晒的时间,我觉得多出一下汗还是有用处的,所以想继续坚持一下。"

网友:免费 " 天灸 "," 向天借点阳气 "

有网友表示," 晒背 " 确实有功效且让人上瘾:

不过还是有网友对于此表示质疑:

据了解,也网友表示,自己因为晒背嗓子发炎,喉咙吞咽口水都十分困难,所述症状与姚女士相似。

那么,所谓网上说的 " 晒背 " 减肥是存在科学依据的吗?能否防治 " 空调病 "?对此,潇湘晨报记者联系到湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)神志病中药诊疗中心杨萍主任。

1、" 晒背 " 适合所有人群吗?是否具备科学依据呢?

杨萍:" 晒背 " 一词概念来源于中医。" 晒背 " 能够祛湿是具有一定科学依据的,但是并不是适合所有人群。

晒背适合阳虚,寒湿体质人群,就是怕冷,手足不温这类人群,杨萍医生补充湖南的地理气候只要进入三伏,这段时间是适合晒背的。

2." 什么时间段适合晒背?"、" 早上空腹晒背会对身体有危害吗?"、" 晒背要涂防晒霜吗?"

杨萍:晒背,早上可以选择 9 点之前,晒背前不建议洗澡,一般早上 7-9 点,下午 16 点以后晒背,晒背时间 20-30 分钟为宜。晒背可以涂防晒霜,不过更好穿浅色衣服晒背 .

3. 晒背之后为何会有人出现扁桃体发炎、咽痛等症状?

杨萍:晒背后出现扁桃体发炎,主要考虑以下几种情况,一是可能晒背的时间段和晒背的时长选择有问题,晒背时间不宜过长;二是与 " 晒背 " 者的体质有关,像这种容易上火,容易烦热,晒背后会更燥。

杨萍表示," 晒背 " 并不具备治疗的效果,是属于养生的一部分,晒背并不能燃烧脂肪,对于减肥没有太大帮助。

据中国妇女报报道,三伏天晒背,有一定的中医理论依据。

中医认为,三伏天晒背与 " 三伏贴 " 原理类似,都是通过 *** 经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。除此之外,还有一定的补肾和促进钙质吸收作用,同时,晒背能改善血液循环,对睡眠不好的人,有一定的改善睡眠质量的作用。

中医讲究阴阳平衡,有缺才需要补,适合晒背养生的多为虚寒体质人群,日常表现为怕风、怕冷,容易反复感冒,关节遇寒疼痛以及体内虚寒,容易腹泻等。

以下这些人群,就不适合晒背:

一是对紫外线过敏的人群。

二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等,晒背可能会加剧不适症状。

此外,有基础病的人群,尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群,以及孕妇和幼儿,正常晒太阳即可,不用刻意晒背。

还有特殊人群不要晒背:日光性皮炎患者、心脏病患者、肿瘤患者、高血压患者不建议进行晒背养生。